Leistungsdruck im Job, Stress in der Familie, zu viele Termine? 

Kein Wunder, dass sich immer mehr Menschen ausgelaugt und erschöpft fühlen.

Nach dem Motto: „Vorsorgen ist besser als heilen“ richtet sich dieses Seminar an alle, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen.

Stress ist für unser Leben notwendig und unverzichtbar! Er hilft uns die Anforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen und spornt uns zu Höchstleistungen an. Genau genommen muss nicht der Stress bewältigt werden. Wir müssen die Fähigkeit entwickeln „das rechte Maß zur rechten Zeit“ zu finden und unser Gespür dafür trainieren.

Nur so bleiben wir gesund und können Stressfolgeerkrankungen, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen lindern oder bestenfalls ganz verhindern.

Seminarinhalte

• Stress und psychische Widerstandskraft verstehen

• Persönliches Verhalten in Stress-Situationen analysieren und eigene Kompetenzen zur Stressbewältigung erkennen

• Kennenlernen von Bewältigungs- und Feuerwehrstrategien

• Voraussetzung für gesunden Schlaf

• Kennenlernen von Entspannungstechniken und Einführung in die PMR nach Jacobson sowie einfache Atemübungen

Zeitumfang: Tagesseminar