Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Das bedeutet, dass nachweislich innere Unruhe, Stress und Ängste zu einer erhöhten Muskelanspannung im Körper führen. Die Folge können Verspannungen, Rückenschmerzen und Spannungs-Kopfschmerz sein. Bei der Progressiven Muskelrelaxation werden systematisch verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Entscheidend ist es, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und die daraus resultierenden Gefühle wahrzunehmen und zu unterscheiden. Entspannt der Körper, entspannt auch der Geist: das Herabsetzen der Muskelspannung mit Hilfe der Progressiven Muskelrelaxation, werden ein körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht. 

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention gemäß §20SGB V zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst.

Zeitumfang: 8x 75 Minuten

Beitrag: 120,-Euro