Methoden
Hier werden in aller Kürze einige Coaching-Methoden vorgestellt.
Wingwave®
Wingwave ist eine moderne und wissenschaftlich fundierte Coaching-Methode zur schnellen und nachhaltigen Stressreduktion. Durch gezielte Augenbewegungen (ähnlich wie im REM-Schlaf) werden emotionale Blockaden gelöst und das Nervensystem reguliert. So können Ängste, Leistungsdruck oder belastende Erfahrungen sanft verarbeitet werden. Besonders hilfreich bei Prüfungsstress, Auftrittsängsten oder inneren Blockaden.
NLP
NLP unterstützt dich dabei, Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu erkennen und positiv zu verändern. Durch kreative, lösungsorientierte Techniken entwickelst du neue Perspektiven, stärkst deine Ressourcen und gestaltest Veränderungen aktiv mit – im Denken, Fühlen und Handeln.
EFT
EFT ist eine einfache und wirkungsvolle Methode zur emotionalen Selbstregulation. Dabei werden bestimmte Akupressurpunkte am Körper sanft beklopft, während belastende Gedanken oder Gefühle bewusst angesprochen werden.
Diese Kombination aus achtsamer Fokussierung und körperlicher Stimulation wirkt direkt auf das Nervensystem – emotionaler Stress kann abgebaut, innere Anspannung gelöst und mehr Gelassenheit erlebt werden.
Entspannung
Je nach Bedarf arbeite ich ergänzend mit Methoden wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Atem- und Achtsamkeitsübungen. Diese unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, deine Körperwahrnehmung zu schulen und dein Stresslevel langfristig zu senken.